F I T N E S S késako?

move your body, rock your body

tumblr_mx1hjjo4hB1r2v9jro1_500Autant se l’avouer, on rêve toutes et tous du corps parfait. C’est un fait. Pourtant on est bien fainéant(e)s quand il s’agit de faire du sport, et bien gourmand(e)s quand il s’agit de faire des régimes.

Moi j’ai dis non aux régimes, excusez-moi mais j’aime beaucoup trop manger, et puis vu mes goûts très spéciaux: impossible pour moi.

L’alternative aux régimes stupides (et parfois dangereux, si on suit certaines « méthodes » dictées par internet ou autre, surtout quand on est « en pleine croissance »), c’est le sport, bien sur! Et manger équilibrer, ce qui semble essentiel. (lol c’est moi qui dit ça………….. hm)

tumblr_mx1jmwrOGa1r05l97o1_500 comment faire?

ne jamais sauter de repas. Si vous habituez votre estomac à manger très peu, une fois que vous ferez ne serait-ce qu’un petit excès, vous aller gagner encore plus de poids que si vous mangiez normalement, car votre corps va alors vouloir faire des « réserves » en énergies et en graisses (pour les autres fois où vous ne vous nourrirez plus assez)

boire beaucoup d’eau. L’eau c’est la base de tout, l’élément qui ne vous fera jamais de mal, que vous ne vous fatiguerez jamais de boire, c’est simple, pas cher (encore heureux, pensez à ceux qui n’ont pas accès à l’eau potable, pauvres gens), aucune calorie (sauf eaux aromatisées berk) et surtout une bonne hydratation permet de « couper » la sensation de faim (souvent quand on a un peu faim, ou envie de grignoter, ce n’est qu’une impression: notre corps est enfaite en manque d’eau), éliminer les déchets toxiques de notre corps, etc…

faire du sport. Ça parait logique, n’est-ce pas? Trouvez un peu de temps (on peut toujours trouver du temps, ne serait-ce qu’une dizaine de minutes), faites de l’espace dans votre chambre, mettez un peu de musique (biensûr) et c’est parti! C’est si simple, et je vous promets que vous vous sentirez vraiment bien après, c’est un sentiment indescriptible qui en vaut vraiment la peine alors hop, dansez, bougez, courrez! ☺

arrêter de se plaindre. Pensez au positif, pensez aux résultats de votre acharnement, après tout se plaindre ne vas pas vraiment aider à part pour se plomber le moral. « you are what you think » (petite citation de Buddha et tout) jamais entendu? Ne vous sous-estimez pas, vous pouvez le faire, et rien ni personne ne vous en empêchera, après tout vous êtes votre seul ennemi, si vous pensez positif, votre corps suivra, tout est dans la tête! Alors restez motivé(e)s et surtout: n’abandonnez jamais.

ne faites pas ça pour perdre du poids, ou avoir un beau corps pour l’été, ce n’est pas le plus important, et le « beau corps » autant l’avoir printemps-été-automne-hiver tous confondus! Faites-le pour vous sentir bien dans votre peau, dans votre tête, dans vos habits, devant votre assiette.

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Si vous voulez chercher de la motivation, des idées d’exercices quotidiens, ou de bons repas équilibrés, il y a tout plein de comptes twitter/instagram/tumblr (comme @FITNESS par exemple) ou encore chaînes Youtube vraiment sympas, ça vaut le détour! (sur tumblr il suffit de taper « workout » ou « fitness » et vous trouverez rapidement de bons résultats, et aussi beaucoup de photos de ces corps parfaits qu’on aimerait avoir)

Alli Simpson (oui oui, la soeur du -très mignon- chanteur australien Cody Simpson) a fait une vidéo sur le modèle d’une nouvelle application, qui s’appelle « 7 Minutes Workout », j’ai beaucoup aimé, je vous conseille d’y jeter un coup d’oeil ☺

Voilà, j’ai passé du temps à vous concocter ce petit article, qui me tenait beaucoup à cœur, j’espère qu’il vous a plu, et que vous êtes motivées pour bouger un peu les fesses de votre chaise ahaha ☺

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